eafe.ru-catalog-179

Еда, снимающая боль

Рубрика: Питание Дата: 23-10-2011

Чаще всего люди используют диеты для похудания, но недавно появились новые диеты, которые вроде как помогают бороться с болью. Обычно от боли мы привыкли принимать лекарства, различные обезболивающие, хотя и понимаем же, что они достаточно вредны для нашего организма. Альтернативные методы обычно никогда не дают особого результата, и мы их исключили из своего пользования.

Впервые о противоболевой диете речь зашла около 20 лет тому назад. К сегодняшнему моменту фактов поднакопилось больше, и ученые смогли сделать вывод, что некоторая пища может сильно повысить болевой порог. Одним из первых исследованных продуктов был красный перец, затем васаби — они действительно хорошо помогают снять острую боль. Но против хронической, увы, бессильны. Кроме того, употреблять их каждый день нельзя – навредите желудку, а дозировку для снятия неприятных ощущений не проводили и определять ее придется самостоятельно.

Есть более полезная и безопасная для жизни еда – молоко, индюшатина, яйца, лесные орехи, миндаль, спирулина, семечки подсолнечника. Все перечисленные продукты богаты аминокислотой триптофан, однако опять же дозировка неизвестна. Все люди разные и не ясно, сколько потребуется съесть такой еды, чтобы прекратились, например, мигрени.

В любом случае, чтобы справиться с болевыми ощущениями, надо уменьшить потребление животных жиров, ведь именно из-за них мы испытываем столь неприятные ощущения при ПМС, стенокардии, мигрени, остеохондрозе.

В рацион человека, придерживающегося питания с малым количеством жиров обязательно должны входить такие составляющие, как чай, рыба, брокколи, ананас, соевые продукты, виноград и другие фрукты/овощи. Причем это поможет не только убрать неприятные ощущения, но и уберечь организм от инфаркта, инсульта и гипертонии.

Приобретите себе хлебопечки, потому что покупной хлеб не очень полезен для здоровья, и таким образом вы сами сможете регулировать его жирность. К слову, добавляемые в заводскую выпечку консерванты здоровья также не прибавляют.

При проблемах с желудком, надо есть пищу, приготовленную с помощью пароварки, или сырую, и не злоупотреблять острым и соленым. Поэтому история с красным перцем и васаби как-то не очень вяжется.

Доказано, что есть продукты, вызывающие боль, поэтому можно пойти другим путем – исключить их употребление: сыр, кофе, крепкий чай, алкоголь, шоколад, любые цитрусовые и все жареные блюда. Ну и конечно, нельзя забывать о физической активности!