Каталог "EAFE"

Ритм современной жизни заставляет человека решать множество задач в течении одного дня. На нервную систему наваливаются семейные, служебные и социальные неурядицы. Зачастую такая нагрузка расшатывает нервы, приводя организм в стрессовое состояние.

Что же такое стресс?

Стресс- это нестабильное и неуравновешенное состояние нервной системы, проявляющееся в чрезмерной раздражительности, угнетенности и чувстве неудовлетворенности. Человек ощущает себя не в своей тарелке, может и 7 лет свадьбы сказываются, заставляя возникать непониманию и стрессам соответственно. Все валится из рук, любое, самое невинное событие способно вывести из себя. Многие люди стараются не обращать на стресс внимания, считая, что все пройдет само по себе.

Такое решение проблемы стресса в корне неправильное. Подавление стресса скорей всего приведет к более серьезным расстройствам нервной системы. Возможно, бессоннице, нервному тику, и прочим неприятным болезням.

Перед тем как перейти к лечению и профилактике стресса, рассмотрим механизм его возникновения.

Предположим, возникает определенная ситуация, которая постоянно раздражает или угнетает нервную систему человека. В зависимости от того, как именно она влияет на психику человека, появляется отклик организма.

Здоровой нервной системе стресс не страшен, но из-за обстановки в обществе, массе негативных факторов, возникающих социальных конфликтов и общего кризисного состояния, практически каждый человек испытывает неудобства.

Если игнорировать стресс нельзя, то, как же с ним бороться?

Наиболее действенный и верный метод борьбы со стрессом — закаливание организма и нервной системы человека. Некоторые предпочитают покой, проводя время за просмотром телевизора, сайтов, как то минская автомалиновка и т.п. Однако необходимо также и закалять свой организхм, не позволяя ему лениться. Существует множество разнообразных видов закалки, но самое эффективное — применение водных процедур. Принимая контрастный душ по утрам, вы значительно повысите защитные барьеры организма.

Люди, ведущие малоподвижный сидячий образ жизни в большей степени подвержены стрессы. Безусловно, выделять время для посещения спортивной секции сможет не каждый, но бег по выходным доступен всем. Также рекомендуется заниматься йогой или гимнастикой. Физическая активность должна быть, ведь именно она убирает негативные эмоции и стрессовые факторы, приводит нервную систему в равновесие.

Лечить стресс сложно, но предотвратить его появление возможно. Главное, контролировать свое душевное состояние, и принимать своевременные меры на ранних стадиях нервных расстройств.