Каталог "EAFE"

Причинами повышенной нервозности могут быть масса факторов, от  банального переутомления до запущенных гормональных проблем. Желательно для постановки окончательного диагноза обратиться к врачу, а до того можно попытаться помочь себе самостоятельно.

Вы уже с утра чувствуете усталость? Любой косой взгляд в Вашу сторону заставляет Вас прослезиться? Резкое слово соседа в транспорте вызывает повышенное сердцебиение и заставляет бежать в ближайшую аптеку, чтобы купить валокордин? Возможно, у вас повышенная нервозность.

Прежде всего, нужно соблюдать режим дня; принципиально важно приучиться ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время, наладив жизненный ритм. Также следует по возможности больше времени проводить на свежем воздухе и рационализировать своё питание. Обязательно нужно уделять время физической нагрузке. Не стоит сразу пытаться ставить рекорды в тренажерном зале, просто больше гуляйте в парке, делайте зарядку, займитесь танцами или посещайте бассейн.

Хорошая идея – исключить из рациона черный кофе. Он оказывает возбуждающее действие на и без того расшатанную нервную систему. Сегодня во многих супермаркетах продается цикорий, которым можно заменить кофе; цикорий не содержит кофеина и имеет более мягкий вкус. Также неплохо будет пропить курсы успокаивающих чаев. Например, ромашковый чай очень легко приготовить из листьев ромашки, добавив плоды тмина и измельченный валериановый корень. Или мятный чай, который пили для успокоения нервов еще наши бабушки. В обычную заварку надо добавить мяту либо мелиссу и пить такой чай вместо обычного.

Каждый вечер принимайте успокаивающие ванны. Для этого просто добавляйте лекарственные сборы в воду. Хорошо помогают мяты и душица, а также сосновые почки и полынь.

Необычное средство от возбудимости предлагают некоторые фитотерапевты. Они советуют, сварив картофель «в мундирах», пить понемногу отвар, а из очищенного картофеля делать пюре и парить в нем руки. Считается, что такие процедуры способствуют расслаблению нервной системы.

Перечисленные народные рецепты помогут снизить проявления повышенной нервозности. Вы перестанете раздражаться по любому поводу, а родные наконец-то прекратят Вам советовать купить валериану форте. Но самым лучшим решением будет просто не доводить ситуацию до такого состояния, надо смотреть на жизнь позитивно, тогда удача и хорошее настроение неизменно будут сопутствовать Вам.